Uncategorized

まだ間に合う!みんなが「正月太り」を解消するためにやってること

投稿日:


この記事は私がまとめました

stoneflowerさん

▼お正月…食べたのは事実だけど体重計に乗ってびっくり!

□諦めるのはまだ早い!みんな早くもダイエットしてる!

・食事は「野菜」を中心に

正月に2kg太ったのでしばらくは炭水化物抜きの野菜中心の晩御飯 pic.twitter.com/DTIm2WEsDA

昼がパワーランチ(会食)なら、夜は野菜中心で軽めに済ませる。夜が会食なら、昼を野菜中心にして軽く済ませる

食事面では、ドレッシングやしょうゆなどの料理にかける調味料を少なくするよう心がければ、塩分を控えることが可能。また食事の際はゆっくり咀嚼して満腹中枢を刺激し、食べ過ぎを防ぐ

まじで、まじで、まぢで
太ったので(主人にも腹やばい)
って、言われたので食事を野菜中心にします

今日から金曜日まで旦那さん出張で一人なのと正月太り解消の為に野菜中心の少なめメニュー頑張ろう。どうしても2人だと外食に甘えがちだし食欲も旺盛になってしまうな?

21日が健診なので、正月太りを正すために明日から野菜中心生活宣言しました!

今日の朝、体重測ったらびっくり仰天!お昼にはラーメン食べたしさすがにやばい!

正月4kgも太ったので野菜中心の食生活に方向転換しました!!
今日はトマトスープです(またか)
生姜で味付けしてあるので爽やかです✨✨ pic.twitter.com/PrGHx37wA6

・運動は「歩く」

正月太りしたので昨日も今日も歩く。

運動不足は消費カロリーが減るだけではなく身体の血流やリンパの流れなどが悪くなってしまい冷えや老廃物の排出の滞りなどが起こる

買い物に出る、子どもと近所の公園に出向く、些細なことでOK。1日に「トータル1時間」を目標に全身を動かす時間を作りましょう

絶対正月太りしてるんで、一駅前で降りて歩くわー。

毎日1時間は歩くぞってきめた。正月太りもどす、、、!

完全防寒で
今日も歩く
正月太り解消しました

・週末は「プチ断食」

正月太りが深刻すぎるから三連休ジムとプチ断食…

おすすめは「週末に行う2日間のプチ断食」。胃腸を休めると、月曜日からのカラダが軽くなり、家事も仕事もはかどります

-Uncategorized

執筆者:


関連記事

no image

ミニマム女子必見!スラリと身長を高く見せるコーデ術

この記事は私がまとめました ppp_comさん ■「背が低いから…」と悩んでいる女性は意外と多い アマナイメージズ 腕を組み怒る20代女性 by アマナイメージズ お気に入り詳細を見る 好きなブランド …

山田孝之がAV監督役『全裸監督』シーズン2決定にネット歓喜!

この記事は私がまとめました aku1215さん ◆山田孝之がAV監督役を演じている『全裸監督』 出典twitter.com お気に入り詳細を見る 山田孝之がAV監督役演じるNetflix『全裸監督』。 …

no image

DIYで女性でも出来る!ナチュラルインテリアにぴったりな建具&パーツのあるお店

この記事は私がまとめました ossu_ora_zenさん 【東京都】bouton & PINCEAU ブトン・エ・パンソー 出典atelier.woman.excite.co.jp Shop …

Google検索で3D表示!みんなの動物ARが面白いw

この記事は私がまとめました トシゾウ3000さん ■モバイル端末でGoogleに動物名を入力して検索すると… 弓矢@yumiya_yumigon フォローする Google検索で動物名を検索すると、A …

no image

ストレスには”良いストレス”と”悪いストレス”があるって知ってました?

この記事は私がまとめました iroha810さん ▼現代はストレス社会 GettyImages お気に入り詳細を見る 現代社会はストレス社会とも言われるように、多くの人がストレスにさらさ. れながら生 …