敏感肌さんの正しい日焼け止めの選び方・PAとSPFの意味とは！？

UV-Aは、日差しを浴びた後、「肌をすぐに黒くする」紫外線のこと。

UVAは、地表に届く全紫外線のうち約95％を占めます。

窓ガラスや雲も突き抜けるため、曇りの日や室内でも注意が必要です。

PAは、肌のシミ・しわ・たるみの原因となるUV-A（紫外線A波）を防ぐ指標として使われます。

PAは「+」の多さがUV-Aに対する効果の高さを示しており、「PA+」から「PA++++」の4段階で表示されます。

PA+は紫外線によって色素沈着を起こすまでの時間を塗らないときの2倍～4倍に、PA++は4～8倍に伸ばすことができます。

もう一つのUV-Bは「肌に炎症を起こさせる」紫外線のことで、肌がヒリヒリするやけどのような状態になります。

おもに肌の表面で吸収されるため、肌の奥の真皮層まで達することはほとんどありませんが、UVAより強いエネルギーを持ちます。

肌表面に発生した活性酸素は、紫外線を浴びなくても過剰なメラニン色素をつくり、やがて色素沈着となりシミやソバカスの原因に。

SPFは、肌が赤くなる日焼けの原因となるUV-B（紫外線B波）を防ぐ指標として使われます。

数字が大きいほど紫外線B波（UVB）を防ぐ効果が高く、最大50+（SPFが51より大きい）と表示されます。

例えばSPF30であれば、何もつけていない状態と比較して、日焼けするまでの時間を30倍遅らせることができるという数値です。

どのような場所で、どれくらいの時間、どれくらいの強さの紫外線を浴びるかを考えて、SPF・PA表記の日焼け止めを選ぶことが大切です。

例えば、外に出ている時間が数分から１時間程度の生活ならＳＰＦ１０～２０くらいのものを。

屋外で軽く活動するような生活ならＳＰＦ２０～３０くらいが安心です。

海や山など紫外線に常にさらされるような場所に行くときや、長時間屋外にいるときにはＳＰＦ３０～５０を選ぶのがいいでしょう。

紫外線吸収剤のメリットは、とにかく日焼けを防ぐ効果が高いことと、使用感がいいことです。

さらに毛穴が詰まりにくいという特徴もあり、にきびができやすい肌タイプにも効果的だそう。

ただし、紫外線を一度吸収し、エネルギー変換するので、その際に、お肌の刺激になってしまうことがあります。

ただし、ノンケミカルの日焼け止めは低刺激であるだけで、刺激のある成分が全く入っていないわけではありません。