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あなたは大丈夫?今「荷おろしうつ」で悩んでる人が多いみたい

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この記事は私がまとめました

様々な情報を参考に作成しています。

PINKMOMOさん

■新型コロナが一段落してきた

全国の1日あたりの感染者数が数十人レベルにまで減少し、新型コロナウイルスの第1波は収まりつつあるように見える

新型コロナウイルスの感染拡大によって発令された、緊急事態宣言が5月21日、大阪、京都、兵庫の2府1県で解除された

残りの東京都・神奈川県・埼玉県・千葉県など首都圏と北海道の5都道県の緊急事態は当面維持される

■そんな中、「荷おろしうつ」を訴える人が増加している

緊急事態宣言の解除で安心しすぎると、今度は「荷おろしうつ病」と呼ばれる症状の増加が懸念されている

「最近、気分が落ち込む、仕事に集中できない、不安で落ち着かない……。もしかして、うつ病?」―

■SNS上にもここに来て症状を訴える人が

でも荷おろしうつ ってなんだかわかるわ

大変なときって、苦しんでる暇すらないんだよな。
もう終わったときに、あぁあれがつらかったあの失敗をした と苦しむのはある。

7時間寝たはずなのにめちゃくちゃ体だるいしコロナか❔

何もしてないのに毎日体だるいわ
コロナストレスのせいよ

ああああああああああああああああああああ

雨降るな
日曜日10キロ走れゴミゴミゴミ

ゴールデンレトリバー世界で一番可愛い

■荷おろしうつとは何なのか?

気が抜けると、体が積み重ねた無理に気付いていろんな不調をきたします。これらはすべて「荷おろしうつ病」

ストレスから一気に解放されることで「緊張感ほぐれ安堵に包まれると所謂、バーンアウト状態に落ち入り 心が抑うつ感、鬱になる

■要するに、緊張による心身の疲れ

人間はストレスがたまると、気分の落ち込みや意欲減退、不眠などの症状が体に表れ、「コロナ疲れ」に陥ってしまいます。そして、対策を講じないと「コロナうつ」になる

緊急事態宣言が解除されて生活が落ち着き、緊張の糸が切れれば、「荷おろしうつ病」が発生しやすくなる

解除されると、張りつめていた気持ちが切れてしまって、がくっと調子をくずしてしまいます

■対策法

徐々に元の生活に戻せばいいんだと認識していただくことが大事なポイント

体を動かすことも重要だ。頭の中だけで気分転換するのはとても難しい。散歩や体操などの適度な刺激が、落ち込んだ気分の改善につながる

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