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美尻になりたい…Twitterの尻トレ&ヒップケアが参考になる

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この記事は私がまとめました

amasayaさん

▼ヒップアップが期待できる尻トレをご紹介!

・お尻の位置を戻してくれる「グルートブリッジ」

明日【尻トレ】動画出しますが、
尻に効かせるには、基本

股関節を曲げる

お尻のほっぺの下を締める

この繰り返しです

この繰り返しができるかどうかで効き方が変わるので、よくわからない方は事前にこのワークやっとくといいですね!
youtu.be/VqF7gkOs6ck pic.twitter.com/jsVfQeuSVn

お尻を持ち上げたるみを改善グルートブリッジの正しいやり方✨ pic.twitter.com/pAvgiweJti

このトレーニングは、自重を利用したトレーニングですので、自宅で簡単に行えます。

ブリッジの中でも「グルートブリッジ」は、お尻の大殿筋や太もも裏のハムストリングの強化に優れたエクササイズ。

・クッションを使った筋トレもお尻に効く

今月に入ってからいつもの筋トレメニューにお尻の筋トレを追加した!!お尻の筋トレするようになってから腹筋の成長が加速した気がする!!この二種類はまじで効く…お尻毎日筋肉痛なゆだが…筋肉にきちんと負荷がかかっているのかわからないって人多いんですが、そんな時は(筋トレ中に)負荷をかけたい pic.twitter.com/Yc8c6LLCo7

・美容女子がおすすめする尻筋トレ3つ

こんな感じのお尻と太ももに境目ない人に
試してもらいたい尻トレ3選

お尻に筋肉があると
足の筋肉の負担を減らせるので
足の筋肉太り解消にもなります(´._.` ) pic.twitter.com/78jqgdONqH

お尻が下がると太ももとの境目もなくなってしまうから、本来のお尻の位置とは随分違う位置にお尻がある女性が本当に多い。

ヒップリフトは、体幹を鍛えるトレーニングとして人気のトレーニングですが、実は他の部位も鍛えられます。

・体全体を使った尻トレ

冬は厚着だからって気ぃ抜いてる女子は彼部屋で

「デブだしお尻たるんでるし脱げねぇ」

ってなるクリスマス確ってるよ

短足チビな私が1ヶ月でタイトスカートもスキニーもドヤ顔で履けた #ヒップアップ トレーニング紹介したげる尻上がるだけで足長く見えてスタイルアップってまじだよ。 pic.twitter.com/RbXQfy8pMA

・特にヒップアップに有効と言われているのがワイドスクワット

内ももの引き締め&ヒップアップの両方を叶えるトレーニング、ワイドスクワットのやり方です。

下半身が変われば、タイトなジーンズも過激なビキニも、自身を持って着られるようになるはずです♡♡

上がったお尻と、引き締まった内ももを作りましょう!('ω')

#ダイエット
#筋トレ pic.twitter.com/l8LgOpEpkT

コロナで運動不足の皆さんに初心者向けのトレーニング紹介します^_^

ワイドスクワットです!
脚の強化、引き締め、ヒップアップにお勧めです

やり方

・脚を肩幅より少し広く広げる
・脚のつま先を45度に向ける
・膝を爪先のほうに向かって曲げていく

1日20×3セット目標にやってみましょう! pic.twitter.com/XtdjWx7RyS

通常のスクワットが下半身を満遍なく刺激できるのに対し、ワイドスクワットは内もも、お尻をより刺激することができます。

▼お尻のザラつきや黒ずみを解消してくれるコスメのご紹介

・SNSでも話題になった石けん「恋するおしり」

「恋するおしり」っていう直撫でして使うタイプの尻洗い専用石鹸(スクラブ入り)を、1ヶ月くらい継続して使ってるんですけどすごいです
尻だけでなく全身が無限にテュルンッテュルンになる、バスマジックリンで洗った直後の風呂桶みたい……これホントに人体の一部か?!って思うほどの手触りになるので pic.twitter.com/U3uotKDCnM

座り仕事続きでお尻がザラザラになったって人に恋するおしり石鹸めっちゃおすすめ!
直接くるくると、撫で洗いすればOK
1回だけでも結構つるつるになる、触ってびっくりした
腕とか背中のぶつぶつやヒジのザラザラにも◎
手持ちの保湿クリームとの合わせ技で触りたくなるカラダをゲットだぜぐふふ pic.twitter.com/tl4XApi1Bf

◉これ買ったよ記録/ペリカン石鹸 恋するおしりヒップケアソープ
尻がプリプリになる石けん。正直尻以外の全身に使えるし使った。スクラブ商品多数でていますが、だいたい高いのでこちらの石けんお試しに非常におすすめ。みんなで全身プリプリになろう。
amzn.to/30fTps1 pic.twitter.com/G9mNiP6Zoj

“おしり用石鹸”というキャッチ―な発想と、肌を直洗い出来るハート形のフォルム、「おしりがツルツルになる!」という口コミが、SNSを中心に話題を呼んでいる。

ピーチとこんにゃのスクラブが入った少しザラザラする石鹸で、メラニンを含む古い角質や汚れによる「黒ずみ」「ザラつき」「ブツブツ」に効果があります。

・ピーチジョンの「ヒップルン薬用クリーム」

#使い切りスキンケア #麗子使い切り
ピーチジョン ヒップルン薬用ホワイトクリーム
ミニサイズで感動し現品購入した、おしりフワフワ製造クリーム
本当にもちもちになるし伸びがいいので肌が擦れる感じもなく使い続けることができましたいつものデパートが閉まってるので落ち着いたらリピする! pic.twitter.com/F20eDmoRIi

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