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便秘にうつ・そして肥満…明らかになってきたテレワークの問題点

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様々な情報を参考に作成しています。

PINKMOMOさん

■テレワークの問題点が浮き彫りに。まずは「便秘」

新型コロナウイルス感染拡大防止のため、外出自粛や在宅勤務など生活スタイルが変化する中、便秘に悩む人が増えている

調査によると、コロナの影響による生活スタイルの変化でストレスを感じている人の51・3%が、排便やうんちの状態が「変わった」と答えた

排便時に「いきむ」には腹筋が必要になります。スクワットや腹筋運動、お腹を刺激する「の」の字マッサージや腹式呼吸、からだをねじるなどの運動を行いましょう。特別な運動ではなくても習慣化することが重要

■実際に悩んでいる人の声

テレワーク前と同じようなものを食べていると思ってるんだけど、前以上に便秘がひどい

@kaco_toushitsu テレワークのせいで
お腹空かない&食べない
せいで
食べる量全然減ってた‼️
だから急に便秘にもなってた‼️

かこりーーん❤️
また気づき頂き
ありがとうございます

■一方でこんな声も

職場の人間関係で悩んでいた人はテレワークになったことにより、快眠、快便生活を送っていると思う。

テレワークあるある
超快便!便秘しない。
仕事のストレスでたまに便秘になっていたのね。
寝る前に無茶食いする事もない。
これもストレスだったのね。

テレワークになってから快便が続いている。通勤時間が睡眠時間に転化されたからだろうな

■過度の飲酒。そこから精神的バランスを崩すケースも

過度の飲酒は禁物。飲みすぎは肝臓にも負担をかけ、睡眠障害の原因にも。そこから精神的な不安定さ、うつ状態を招くおそれがある

お酒を飲むと一瞬は気持ちが晴れるかもしれませんが、酔いから醒めたときにはその反動として、以前よりもさらに強い抑うつや不安を感じてしまいます

■そして「肥満」も

新型コロナウイルスの感染拡大で在宅勤務となり、外出自粛要請も重なって、外になかなか出られないという人が増えています

「女性のおうち時間と美意識に関する調査」によると、6割以上が「巣ごもり太り」を実感し、人と接する機会の減少による「美意識低下」の兆候が明らかに

太ったために洋服や下着が小さくなったと感じている人は3人に1人以上という結果となり、「ボタンが閉まらない」「肉がはみ出る」など、太ったことを実感

■と、このようなデメリットがあるものの「54%」はこのまま続けたいと思っている

最新調査によると、労働者の54%はこのままフルタイムでリモートワークを続けたいと考えている

管理職56.1%、一般社員41.0%が「とても望む」「やや望む」と回答。「まったく望まない」「あまり望まない」と回答した管理職14.1%・一般社員21.9%

「自宅なら好きな時間に飲食できるし、社員のリラックス度合いも違っていた」(高橋社長)

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