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これめっちゃやってたわ…冬太りに拍車をかけてる「NG習慣」

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この記事は私がまとめました

stoneflowerさん

▼正月太り、冬太り…体重がなかなか減らない(´;ω;`)

□実はこれが原因かも…冬太りに拍車をかけている悪習慣とは?

・「厚着」

身体の線が隠れるので厚着大好き
まぁ太るけど

よーーく考えたらこの時期毎年太る。厚着じゃん、マスクじゃん、寒くて動くのかったるじゃん。おかげで仕事の制服ぱっつぱつ✌✌

冬にやりがちな生活習慣といえば「厚着や暖房の効かせすぎ」

過度な厚着をしてしまうと身体が全く寒さを感知しなくなり、
代謝も上がらずエネルギー消費が非効率になってしまう

身体を冷やさない為の工夫も大切ですが、適度な重ね着に留め、
運動をして代謝を上げることで寒さを撃退していきましょう

・「運動不足」

痩せたい…なんか、冬はまったく痩せない…
むしろ、そんな食べてなくても太る…
原因は…寒いし外でたくないから、運動不足か…

軽くヨガして、ステッパー10分、スクワット、腹筋したら汗かじんわり…
本当に運動不足を感じるそりゃ太るわ…
20分運動してるのに足の先は冷たいという末端冷え性。これも改善したい

寒い季節も運動不足にならないように、屋内施設を利用したり、
暖かい時間帯に体を動かすなど工夫をすることが大切

・「姿勢が悪い」

姿勢悪いと太って見えるし太る

姿勢悪いからなおさら背中が太る

背中を丸くし、腕や足を組んで縮こまるような体勢をしている

猫背になっていませんか?姿勢が悪いと全身の巡りが悪くなり、
代謝がダウンしたり、体が冷える原因になります

姿勢が悪い人は、美しいスタイルを作るために必要な大きな筋肉(腹筋、背筋、大胸筋など)ほとんど使われていないので衰えてしまいます

・「暴飲暴食」

最近暴飲暴食やばいまた太る

-Uncategorized

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