切りすぎちゃった…髪の毛をできるだけ早く伸ばす７つの方法

イメチェンしようと思って、おもいっきり髪の毛を切ってしまった結果、似合ってないことありますよね

こんなに切るつもりなかったのに…。なんてこと、だれしも一度は経験したことあるのではないでしょうか？

長い髪の毛を切ってしまって後悔している・あの髪型に早くなりない！という方は少なくないはず

髪の伸びる速度は1日に0.3～0.5mmほど

個人差がありますが１か月１センチ伸びるとして、１年で１２センチ伸びることになります

頭皮の血行を良くしておけば、栄養を十分確保できるので髪が早く伸びる

シャンプーの時に指の腹で下から上にジグザグマッサージするように洗うだけでも違います

頭皮表面を強くゴシゴシしてしまうと、折角生えてきた毛が抜けてきてしまう可能性もあるので、注意が必要です

髪はたんぱく質で、できるので「たんぱく質」は髪の成長に欠かせない成分といえます

タンパク質を摂取すれば髪を作る材料を体内に取り入れることができます

タンパク質は肉、魚、豆類等に多く含まれています

亜鉛は毛髪の成長を促す役割があります

亜鉛の成分がある食べ物を食べると髪が伸びるのが2倍になると言われています

亜鉛が沢山含まれている食品は（牡蠣・豚肉・牛肉・ごま・大豆・いかなご）などですから参考にして下さい

大豆イソフラボン」を摂取することによって、髪の毛の伸びを早めることができる

髪の成長を促すのが女性ホルモンですが、大豆イソフラボンは、その女性ホルモンの働きにとてもよく似ている

大豆イソフラボンが含まれる食品としては、納豆、豆腐、味噌、大豆などがあります