Uncategorized

どうしても行けないときに。トイレを我慢する方法が効きそう

投稿日:


この記事は私がまとめました

突然、尿意に襲われた時ってみなさんはどう切り抜けていますか?

行けないときに。トイレを我慢するコツのお話です。

高速での渋滞、電車内、席を外しにくい会議中・・・。トイレがない、トイレに行けない状況ってありますよね。

大事なとき、トイレの無いときに限ってトイレに行きたくなる

どうしたらこのピンチを切り抜けることが出来るかについて考えてみたいと思います。

例えば、こんなシチュエーションはつらいです。

大事な打ち合わせ中、満員電車の中、彼氏彼女との修羅場の最中……などなど、今は絶対にお手洗いに行けない

コーヒーや緑茶などは飲まないカフェインが含まれているので利尿作用があり、おしっこが近くになります。

通勤前には必ずトイレを済ますこと。しかも自宅のトイレではなく最寄りの駅や公園で済ませた方がいいかもしれません

一般的にトイレの我慢は危険だと言われています。

トイレを我慢し続けていたら、膀胱内で細菌が繁殖し、膀胱炎になる・その増殖した菌が尿管を伝って腎臓に到達し、腎盂腎炎になる

など様々な危険が伴います。

我慢する事に体が慣れてしまうと腎臓にも負担がかかり、膀胱炎だけでなく腎臓病にもかかりやすくなります。

しかし!もしもの時に…トイレに行けないときに我慢する方法

あまりクロスしすぎるとヘンなので、げんこつ1個分くらいあけて。頭の中で尿道をギュッっと締めているイメージをして下さい。

クロスの姿勢では歩けませんが、トイレに行ったのに、前の人がなかなか出てこない!ピンチ!の時には良くこうしてます。

足の内くるぶしから、指4本分、上にあがったところにあります。

足の骨のすぐキワにとってください。少しへこんでおり押さえると痛い場所です。

手の親指で指圧しましょう。痛気持ちいいぐらい押してみましょう。1回1~2分くらいです。

このツボを刺激すると、膀胱(ぼうこう)の筋肉の伸縮性を高めて尿を多くためることができるという。

手をかるくグーにしてほおづえをつき、中指の第二関節あたりであごの膨らみの中央を、そしらぬ顔で刺激する

貧乏ゆすりなどをして体を細かく動かしてみる。少しでもトイレの意識から遠ざける事が出来る為、非常に効果が期待できます。

膀胱の出口辺りをギューッと締めるイメージ。オナラをガマンするように、お尻の穴を締めて10秒くらい維持する

この方法だと「大人の男性なら1リットルくらいガマンできるという。

これをすることで、“会陰排尿筋抑制反射(えいんはいにょうきんよくせいはんしゃ)”が働き、膀胱の異常収縮が抑えられる

-Uncategorized

執筆者:


関連記事

no image

メチャ簡単!「○○を意識」するだけでコミュ力が格段にアップする

この記事は私がまとめました まひろちゃんぶーさん ■コミュ力は大事なビジネスツール GettyImages お気に入り詳細を見る 「人」という字は、人と人が支え合っている、という説があることは多くの読 …

痩せ体質になりたい!みんなが今年から始めた「習慣」が超お手軽♪

この記事は私がまとめました stoneflowerさん ▼2019年…今年の目標はやっぱり「痩せること」 アマナイメージズ 体重計に乗る女性の足元 by アマナイメージズ お気に入り詳細を見る 何歳に …

no image

渋谷が地獄絵図…。今年は大丈夫か?『ハロウィン』の問題点とは

この記事は私がまとめました uwajimanさん 若者の一大イベント「ハロウィン」 アフロ Costumed partygoers gather during Halloween celebratio …

15分でスッキリ!「職場での仮眠を最適化する快眠グッズ」

この記事は私がまとめました 昼食終わりの残り時間15分あればスッキリできる!ぐっすり快眠ができる快適お昼寝アイテムをご紹介します。 uwajimanさん ★15~30分の仮眠が効果的とされています。 …

メイベリンのコンシーラーってどれも優秀♡ハイライトにも使える♡

この記事は私がまとめました juna3434さん ●インスタントコンシーラー 1200円 お気に入り詳細を見る 6:25 YouTube 【小顔】コンシーラーで簡単!ナチュラル立体メイク お気に入り詳 …