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違いはココだったのね…スリムな人が「しないこと」が参考になる

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stoneflowerさん

▼女子が思うことと言えば「食べてないのになぜ太るの?」

□違いはここにあった…真似したいスリムな人こそ「しないこと」

・「無駄な間食」

お腹が空いているわけじゃないけど、なんとなく食べる・・・といった間食はせず、お腹が空いていなければ食べません。

痩せてる人と同居してるけど、
ご飯は3食絶対食べるけど甘いものを間食しないしおやつはチーズだし寝る前腹筋するしなるほどって感じです

痩せてる人は間食しないよね。
間食したらご飯いらないかもってくらいには胃が小さいor弱い感じする

ガチおデブの私が最近気づいたのはほんとに痩せてる人は基本姿勢が猫背じゃない(当たり前)し間食なんてほぼしない(当たり前)し一口が小さくてゆっくり食べる(当たり前)し何より食べる量少ないな(当たり前)

・「夜食」

夜、眠る前の食事は太る原因になります。なるべく早めに夕食を食べ、その後の夜食は食べないなど、夜の食事には特に注意

夜食食べたいな~、って思って食べちゃうのが痩せてる人とのちがいだと思う!

・「暴飲暴食」

ついやりがちな「暴飲暴食」。やけ食いや食べ放題など、
限界を超えて食べ続けることは体にとっても悪影響

痩せてる人は暴飲暴食をしない
のに加えて

「食べたい物を食べたいときに食べる」

何でもかんでも口にほうばるのではなく
本当に食べたい物を本当に食べたい時に我慢せず食べ
ストレスを溜めないことが大事

何度も言ってるけど今痩せてる人もいつ急に太りだすかわからんから油断はしないようにね 太らないから大丈夫!っていって暴飲暴食してると後で絶対に跳ね返ってくるよ

・「過剰な味付け」

ご飯をたくさん食べないと、おかずの味付けも濃くしなくて良いし、シンプルにしておくとご飯のおかずじゃなく単品で食べられる。ご飯が好きでも、素材そのまま食べる感じのメニューにすると、ご飯少ないのにすぐ慣れる

味付けはシンプルに、素材の味を大事にする食べ方をしたい。できたら本人の前で食べたい。生産者の顔を見ながら感謝しつつおいしくいただきたい。

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