Uncategorized

仕事行きたくない…”連休明けの憂鬱”との上手な付き合い方

投稿日:


この記事は私がまとめました

ppp_comさん

■連休明け、仕事に行きたくない…

連休が長ければ長いほどに感じてしまう「仕事に行きたくない」という気持ち。連休最終日になるとついつい明日からの仕事の事を考えて憂鬱になってしまいがち。

終わりに近づくにつれてその気持ちと反比例するように、休み明けに待ちうけている仕事のことを考えて憂鬱な気分になってしまう

■休暇モードから仕事モードへ

いくら「行きたくない」と思っていても、日付が変わればその日常は当たり前のようにやってきます。

ゴールデンウィークや夏季休暇、年末年始休暇が終わって仕事を再開する時は、だれでもなかなかエンジンがかからないもの

連休が長いほど、仕事モードへの切り替えが難しくなりますが、現実逃避してはいられません

■連休明けの気持ちを仕事モードに切り替えるコツ

生活のリズムを通常に戻す

連休中に乱れた生活リズムを、いつも通りに戻しましょう。

連休中は仕事がないからと、いつもより長く寝たり、夜中まで起きたりして昼夜逆転生活になってしまうことも多い

食事の時間帯や食べ物の質や量、睡眠時間など、日常を見つめ直してみましょう

少し早めに出社してみる

出社してしまえば、自然と体は仕事モードに。就業開始時間までに体をアイドリングしておきましょう。

パソコンのキーボードやマウスなど、普段掃除しないところまでキレイにすると、さらに気持ち良く仕事に取り組めそう

負担の少ない仕事で徐々に慣らす

簡単な仕事を淡々とこなして、まずは体を徐々に慣らしていきましょう。

連休明けはメールチェックや、簡単なルーチンワーク、挨拶回りなど頭もストレスも使わない仕事を中心に予定を組む

後回しにできることは、予定を午後や翌日にするなどして、精神的な負担を最小限にする仕事のみに集中する

『初日はこれだけすればいいや』と軽い気持ちで休暇明けを迎えることができます

仕事を明確にする

漠然と業務をこなすのではなく、自分がすべき仕事を明確にしておく事で、落ち着いて仕事に取り組むことが出来ます。

休み明けに何となく頭の隅にひっかかっていた仕事からこなすのではなく、まずは10分くらい落ち着いて座って、やるべき仕事のリストを作ってみましょう

まずは、仕事の優先順位を決め、どれから片づけていくか決めましょう

連休明けである事を意識しすぎない

「病は気から」というように、気持ちの持ち方はあなた自身のメンタルに大きな影響を与えます。

-Uncategorized

執筆者:


関連記事

no image

ヤル気が起きない…それ「無気力症候群」かもしれません

この記事は私がまとめました ppp_comさん ■なんだか無性にヤル気が起きないことってありませんか? ばに@BN001234 フォローする やる気がでないからボケーッとしちゃって気づいたら時間がクソ …

なるほどな~…「同棲→結婚」するためにカップルがやってたこと

この記事は私がまとめました stoneflowerさん ▼「同棲すると結婚できない」なんてよく聞きますが… アマナイメージズ 食事をする20代カップル by アマナイメージズ お気に入り詳細を見る 「 …

生活感ないわ〜。シンプルモダンな「壁掛け時計」7選

この記事は私がまとめました vortexxxさん 究極のミニマル感 Amazon Jacob Jensen(ヤコブ・イェンセン)「Wall Clock 319」 JJ319 ヤコブ・イェンセン 「Wa …

みんなの真似したい!外食をしても「太らないメニュー」の選び方

この記事は私がまとめました 週末になると、どこか行きたいな、外食したいな…と思うこともありますよね。でも太るのはイヤだし…そんな方でも大丈夫!太りにくい外食でのメニューの選 …

「シンカリオン」だけじゃない!大人も楽しめる鉄道アニメ7選

この記事は私がまとめました sryamaさん ◎『新幹線変形ロボ シンカリオン』 Amazon 新幹線変形ロボ シンカリオンDVD BOX1(通常版) お気に入り詳細を見る 新幹線超進化研究所は「漆黒 …