自分は大丈夫だと。。「セルフ口臭チェック&対策」で口臭ケア

むわっとした口のニオイは、周囲に不快感を与えてしまうもの。

他人の口臭は気づいてもなかなか教えてあげられない。つまり、自分でチェックするしかないのだ。

自覚している人もしていない人も一度チェックしてみよう。

舌の上や歯と歯ぐきの溝部分などを指で触ってみて、付いた唾液の匂いを嗅いでみてください。

唾液が臭いと、それが乾燥して口臭の原因になりますので、要注意です。

「自分のニオイは自分では気づきにくい」ため、この方法は24時間体の中から出ているニオイというより、一過性のニオイのチェックに向いています。

最もシンプルで手軽な方法ですが、鼻が慣れてしまうと分かりにくいことも。

舌の表面にある白や黄色っぽいポツポツしたものを舌苔（ぜったい）といい、これがニオイの原因になっていることがあります。

舌苔が多い人は舌ブラシなどでお手入れを。

家族や近しい友人にチェックしてもらうのは、最も手軽で確実なチェック方法です。

ニオイが深刻だったり、自分のニオイが過度に気になる場合には、口臭専門外来などを受診するのも一つの手。

歯科や口臭外来では口臭が数値化されるので、改善の過程までよくわかるというメリットもあります。

歯垢だけを染める液（薬局で市販されている）を使って、歯垢が残っていないかを確認する。

デンタルフロスで歯と歯の間、特に根元のほうをよくこすってからにおいを嗅いでみる。鼻をつくにおいがしたら注意。