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ダラダラは卒業!”自宅で自然と集中できる”3つのコツ

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Toronto917さん

家で集中できると、良いですよね…

でも、なかなか集中できない…

課題やらねーでがっつり昼寝してたわ
やっぱ家だとやる気でないわ

勉強じかん5分だ。
課題やってねーーーー!!!
もーしらんわー
集中できないわー。
家で勉強とかむりだわー

カフェとかで勉強しよう→お金ないし家カフェしよ→やらない、のループ〜

お家だと、つい1日が終わっちゃう…

やんなきゃならんことがあるのに結局漫画読んでしまったよ家にいるとほんと駄目だなあ

おかしい
家でダラダラしてるだけなのに、勝手に時間が過ぎていくぞ
何故だ?(´・ω・`)

家での集中法①:自然と!やる気スイッチを入れる

これがあればスイッチが入る!というものがあれば集中しやすい

勉強する時の自分なりの必須アイテムを何か決めておきましょう

うーむ、やっぱコーヒー飲むと、体にスイッチ入るね!

気分が変わって、1日にけじめが付きます

ベッドが近いと、つい横になっちゃうので要注意!

「このスペースに入ったら仕事!ここから出たらプライベートな空間に戻る」という仕事場を作りましょう

部屋の一部でもよいのでそこを仕事専用の場所とすることで、生活空間との間に精神的、肉体的境界を作ります

海馬は記憶を統制している場所で、脳の奥のほうにあります。この部位には場所ニューロンというものがあり、場所を移動することにより活性化

家での集中法②:体と時間を上手く使う

前日の夜に、明日やるべき事を具体的に書き出しておく

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