Uncategorized

どうしても行けないときに。トイレを我慢する方法が効きそう

投稿日:


この記事は私がまとめました

突然、尿意に襲われた時ってみなさんはどう切り抜けていますか?

行けないときに。トイレを我慢するコツのお話です。

高速での渋滞、電車内、席を外しにくい会議中・・・。トイレがない、トイレに行けない状況ってありますよね。

大事なとき、トイレの無いときに限ってトイレに行きたくなる

どうしたらこのピンチを切り抜けることが出来るかについて考えてみたいと思います。

例えば、こんなシチュエーションはつらいです。

大事な打ち合わせ中、満員電車の中、彼氏彼女との修羅場の最中……などなど、今は絶対にお手洗いに行けない

コーヒーや緑茶などは飲まないカフェインが含まれているので利尿作用があり、おしっこが近くになります。

通勤前には必ずトイレを済ますこと。しかも自宅のトイレではなく最寄りの駅や公園で済ませた方がいいかもしれません

一般的にトイレの我慢は危険だと言われています。

トイレを我慢し続けていたら、膀胱内で細菌が繁殖し、膀胱炎になる・その増殖した菌が尿管を伝って腎臓に到達し、腎盂腎炎になる

など様々な危険が伴います。

我慢する事に体が慣れてしまうと腎臓にも負担がかかり、膀胱炎だけでなく腎臓病にもかかりやすくなります。

しかし!もしもの時に…トイレに行けないときに我慢する方法

あまりクロスしすぎるとヘンなので、げんこつ1個分くらいあけて。頭の中で尿道をギュッっと締めているイメージをして下さい。

クロスの姿勢では歩けませんが、トイレに行ったのに、前の人がなかなか出てこない!ピンチ!の時には良くこうしてます。

足の内くるぶしから、指4本分、上にあがったところにあります。

足の骨のすぐキワにとってください。少しへこんでおり押さえると痛い場所です。

手の親指で指圧しましょう。痛気持ちいいぐらい押してみましょう。1回1~2分くらいです。

このツボを刺激すると、膀胱(ぼうこう)の筋肉の伸縮性を高めて尿を多くためることができるという。

手をかるくグーにしてほおづえをつき、中指の第二関節あたりであごの膨らみの中央を、そしらぬ顔で刺激する

貧乏ゆすりなどをして体を細かく動かしてみる。少しでもトイレの意識から遠ざける事が出来る為、非常に効果が期待できます。

膀胱の出口辺りをギューッと締めるイメージ。オナラをガマンするように、お尻の穴を締めて10秒くらい維持する

この方法だと「大人の男性なら1リットルくらいガマンできるという。

これをすることで、“会陰排尿筋抑制反射(えいんはいにょうきんよくせいはんしゃ)”が働き、膀胱の異常収縮が抑えられる

-Uncategorized

執筆者:


関連記事

メチャ便利~手書き手帳(ノート)はアプリ連携に進化してるよ

この記事は私がまとめました pinkswan999さん 勉強暗記!ノートに書いてスマホで覚える スマ単 ぺんてる『SmaTan(スマ単)』は、持ち歩きしやすいA4の1/3サイズの縦長ノートだが、でも、 …

作り方の質問殺到…Twitterで見かけた『個性強めのハンドメイド』

この記事は私がまとめました ハンドメイド職人たちに作り方の質問が乱れ飛びました。 nyokikeさん ▼欲し〜! ワンワンが噛み付くピアス shiro.@shr0013 フォローする 職場の人が作った …

深夜ドラマも見所たくさん。賭ケグルイドラマが面白いと話題

この記事は私がまとめました nomado-kimocさん 賭ケグルイ2期 お気に入り詳細を見る 『賭ケグルイ』は、河本ほむら原作、尚村透作画で『月刊ガンガンJOKER』連載中のコミック。 出典実写ドラ …

no image

なに貼っちゃいます??「デザインが秀逸すぎるマグネット」たち

この記事は私がまとめました hakyunaさん ▼ デザインの良すぎる「マグネット」をまとめてみました。 ◇ 石ころみたいなカラフルマグネット 出典designworks.up.seesaa.net …

新作バッグも楽しみすぎる~♡アニエスベーの「おしゃれアイテム」

この記事は私がまとめました stoneflowerさん ▼シンプルで幅広い年代から愛される「アニエスベー(agnes b.)」 世代問わず昔から人気のブランド、「agnès b.(アニエ …