Uncategorized

美味しくダイエット♡玄米ご飯の食べ方&アレンジレシピ

投稿日:


この記事は私がまとめました

ayki0811さん

もちもち食感&栄養バランスが最高

白米より、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれているので、食事に取り入れたいと思っている人は多いはず。

もちもちとした柔らかい食感で食べやすくなった玄米。その食感をいかして色々なアレンジレシピを楽しみましょう♪

玄米サラダ

水洗いした玄米ごはん、きゅうりのピクルスやパプリカ、プチトマト、オリーブなどが入っている、彩りも美しい玄米サラダは、前夜や朝に炊いた玄米ごはんで作れるので、忙しいときに重宝しそう。

アボカドとエビのアジアン玄米ご飯サラダ

海老とアボカドの黄金コンビに醤油ドレッシングをからめた、和テイストの玄米サラダ。組み合わせる具材でガラリと表情の違う玄米サラダになりますので、印象が新鮮!

貝柱とひじきの炊き込みご飯

真っ当な食材からは、真っ当な味しかしてこない…と、ある鰹節の仲卸の方がおっしゃってたのですが、まさにその通りだなぁ…と、最近しみじみ思う様になりました。

桜と玄米ごはんのおにぎり

桜の花の塩漬けと玄米ご飯で作るおにぎり。つい茶色くなりがちな玄米も、桜と合わせれば、春を感じさせる見た目も華やかなレシピになります。

玄米高菜チャーハン

魚介の玄米いなり寿司

玄米を寿司飯にして、いなり寿司に。目先が変わるいいアイデアですね。しかもオープンスタイルで、具がきれに見えるようにON!玄米、あげ、魚介、さまざまな味がお口の中でじゅわっと広がる、贅沢なお寿司です♪

ベジ巻き寿司

-Uncategorized

執筆者:


関連記事

アナログだけど使える!100均のジューサーがお手軽すぎるw

この記事は私がまとめました pinkswan999さん ◎フルーツにイイネ。100均のジューサー GettyImages 手軽に使えるアイテムがあるよ お気に入り詳細を見る ▼レモンに挿したら完成!な …

これイイ。自分への「ご褒美に買いたい文房具」6選

この記事は私がまとめました hakyunaさん ▼ 自分へのご褒美に買ってしまおう。 ◇ ぷんぷく堂「あなたの小道具箱」 三田主水@mitamon フォローする 年越し早々の収穫。ぷんぷく堂の「あなた …

no image

死に至るケースも…夏に「脳梗塞」を発症する人が増えている

この記事は私がまとめました ppp_comさん ■夏は「脳梗塞」の発症リスクが上昇するって知ってた? アマナイメージズ 白衣を着た70代男性 by アマナイメージズ お気に入り詳細を見る 脳梗塞患者お …

no image

これも時代の流れ…ニワトリを飼育出来なくなったある理由とは

これも時代の流れ…ニワトリを飼育出来なくなったある理由とは

no image

無性にアレが食べたい…変な食欲の正体と体が欲している栄養素

この記事は私がまとめました かげとりさん ◆ときどき変な食欲に襲われることってありませんか? アマナイメージズ 冷蔵庫で指をくわえる女性 by アマナイメージズ ときどき特定の食品を無性に食べたくなる …